백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
게살탕,
된장맥적구이,
죽순나물,
참나물겉절이,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박국,
새우살채소볶음,
유채나물무침,
김구이,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기미역국,
참치어묵조림,
양송이버섯볶음,
부추겉절이,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은장국,
제육볶음,
밥새우조림,
시금치나물,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은김치국,
두부땅콩조림,
황태채볶음,
유산균음료,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
달걀버섯조림,
그린빈볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
우렁된장국,
닭살조림,
병아리콩조림,
열무나물,
배추김치
아침식사
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
온도토리묵국,
코다리양념찜,
곤드레나물,
물미역초무침,
배추김치
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
가쓰오두부국,
닭살바베큐소스볶음,
시래기지짐,
호박고지나물,
물김치
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
감자국,
두부쌈장구이,
크랜베리멸치볶음,
깻잎나물,
배추김치
점심식사
달걀덮밥,
단호박스프,
함박스테이크,
천사채샐러드,
배추김치,
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
근대맑은국,
오리주물럭,
고추찜양념무침,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
유채된장국,
병어조림,
실곤약잡채,
물미역초무침,
배추김치
점심식사
수육국밥,
옥수수채소전,
볼어묵조림,
간장고추지,
배추김치,
점심식사
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
콩비지찌개,
훈제오리볶음,
연근조림,
아욱나물,
배추김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
모시조개탕,
돈사태찜,
갓나물무침,
과일샐러드,
배추김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨채소국,
조기양념찜,
마늘종땅콩무침,
오이나물,
배추김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
해물누룽지탕,
우유달걀찜,
고구마맛탕,
미나리무침,
배추김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
김파국,
돼지고기마늘조림,
쥐어채볶음,
숙주나물,
물김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부백탕,
꼬막살채소볶음,
도라지무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
돈채볶음,
오이지무침,
고춧잎나물,
배추김치
저녁식사
오후간식
미니붕어빵
오후간식
꿀호떡&우유
오후간식
삶은달걀&식혜
오후간식
슈크림빵
오후간식
양갱
오후간식
크래커
오후간식
잼샌드위치
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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