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주간 식단표
구분
일 (04/26)
04월 26일 (일요일)
월 (04/27)
04월 27일 (월요일)
화 (04/28)
04월 28일 (화요일)
수 (04/29)
04월 29일 (수요일)
목 (04/30)
04월 30일 (목요일)
금 (05/01)
05월 01일 (금요일)
토 (05/02)
05월 02일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
유부맑은국,
짜장닭볶음,
진미채조림,
근대무침,
배추김치
아침식사
559/37kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
건새우된장국,
쇠고기밤조림,
유부볶음,
연근흑임자무침,
배추김치
아침식사
739/32kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
날치알달걀찜,
브로콜리볶음,
가지무침,
배추김치
아침식사
520/22kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
돈육숙주볶음,
적채볶음,
도라지무침,
배추김치
아침식사
594/23kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
호박양파국,
닭살간장조림,
양송이버섯볶음,
우유,
배추김치
아침식사
680/29kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
배추된장국,
조기구이,
토란대나물,
올방개묵무침,
물김치
점심식사
583/27kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
곰국,
해물당면볶음,
시래기지짐,
돌나물유자청무침,
나박김치
점심식사
623/34kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
만둣국,
쇠불고기,
감자찹쌀구이,
파채무침,
열무김치
점심식사
690/26kcal
무밥&양념장,
고사리들깨국,
꽁치양념찜,
고구마맛탕,
배추김치
점심식사
579/25kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
삼겹살통마늘볶음,
미역줄기맛살볶음,
양배추찜&쌈장,
파김치
점심식사
527/27kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은채개장,
우채죽순볶음,
비지볶음,
머위대나물,
배추김치
저녁식사
595/25kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
닭개장,
돈육채소구이,
열무볶음,
푸실리샐러드,
배추김치
저녁식사
605/31kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시금치국,
두부부침&양념장,
굴소스버섯조림,
마늘종무침,
배추김치
저녁식사
553/22kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
김칫국,
훈제오리무침,
견과멸치조림,
부추겉절이,
동치미
저녁식사
652/26kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
강된장찌개,
쇠고기실곤약볶음,
깻잎순나물,
세발나물오이무침,
배추김치
저녁식사
649/28kcal
오후간식
사과,
56/0
오후간식
카스테라,
120/3
오후간식
블루베리스무디,
148/5
오후간식
미니핫도그,
120/4
오후간식
버터쿠키,
128/2
오후간식
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