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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
해물누룽지탕,
돈육장조림,
브로콜리볶음,
새싹채소샐러드,
배추김치
아침식사
790/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
새우젓대파국,
순살닭찜,
총알버섯볶음,
비름나물,
배추김치
아침식사
595/27kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부장국,
갈치조림,
도라지채무침,
열무나물,
배추김치
아침식사
642/31kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
느타리맑은국,
돈육밤조림,
명엽채볶음,
청경채된장무침,
배추김치
아침식사
593/29kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
쇠고기양파조림,
새우살볶음,
우유,
배추김치
아침식사
719/42kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀국,
대구살찜,
연근흑임자무침,
참나물겉절이,
배추김치
아침식사
555/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
바지락맑은국,
두부엿장조림,
깻잎지,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
524/21kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
사골팟국,
순대채소볶음,
무생채,
치커리토마토무침,
열무김치
점심식사
536/16kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기국,
돈육고추장볶음,
사각어묵조림,
애호박나물,
물김치
점심식사
633/25kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
옥수수스프,
함박스테이크,
고구마순볶음,
쫄면채소무침,
배추김치
점심식사
709/26kcal
달걀채소볶음밥,
미소장국,
멘치까스&소스,
청포묵김무침,
오이소박이
점심식사
651/31kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치추어탕,
두부채소찜,
브로콜리숙회,
파프리카무침,
배추김치
점심식사
595/34kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
감자양파국,
오리불고기,
한식잡채,
호박잎쌈&쌈장,
동치미
점심식사
725/24kcal
비빔밥,
강된장찌개,
고등어강정,
궁채장아찌,
배추김치
점심식사
617/31kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
청국장찌개,
임연수양념구이,
고구마줄기볶음,
만가닥버섯나물,
배추김치
저녁식사
555/27kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
홍합살미역국,
쇠고기우엉조림,
쑥갓사과무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
554/30kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
곰국,
두부강정,
맛살배추볶음,
씨앗젓갈,
파김치
저녁식사
702/29kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
무맑은국,
주꾸미간장볶음,
더덕채구이,
토마토새싹샐러드,
배추김치
저녁식사
536/20kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마챗국,
삼겹살조림,
단호박맛탕,
양배추쪽파무침,
나박김치
저녁식사
792/20kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
우거지된장국,
쇠고기굴소스볶음,
가지찜,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
559/23kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
완자탕,
돼지고기김치찜,
잔멸치통마늘볶음,
새송이버섯나물,
열무김치
저녁식사
623/38kcal
오후간식
경단,
95/2
오후간식
미니핫도그,
120/4
오후간식
파인애플슬라이스,
27/0
오후간식
딸기잼식빵,
126/4
오후간식
무가당두유,
62/3
오후간식
쌀음료,
54/0
오후간식
블루베리&요플레,
117/6
오후간식
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